hasil talkshow selasa 17 november 2009

Imsomnia adalah kekurangan tidur akibat masalah atau bisa diartikan gangguan tidur. Imsomnia tidak berkaitan dengan umur, walaupun memang pada umumnya umur lebih tua tidur lebih kurang. Secara umum fungsi tidur itu sendiri memulihkan atau menyembuhkan sel – sel dan tubuh mengatur sendiri keperluan tidur. Apabila muncul rasa kantuk sebaiknya segera tidur, setelah bangun akan segar kembali. Ketika tidur kondisi fisik, kekurangan cairan elektrolit saat tidur diseimbangkan. Siklus tidur 4-5 kali dalam 1,5 jam atau tidur ringan memulihkan fidik sisanya memulihkan mental. Hidup terbiasa teratur, harmonis dan tidur tenang dengan mimpi yang bagus. Kekurangan tidur apabila kondisi seseorang dilanda cemas, banyak masalah yang berpengaruh pada mimpi. Sementara itu kurang tidur menyebabkan tubuh loyo, lemah, letih, lesu, gampang sakit dan alergi. Mental juga akan terganggu, konsentrasi terganggu dan mudah tersinggung. Anak-anak dan dewasa tidur normal antara 7-8 jam perhari. Pola tidur seseoarang tergantung dari kepribadiannya, karena setipa orang berbeda tingkat kebutuhan istirahatnya, jadi diri kita sendiri dan ikuti irama yang ada dalam diri sendiri. Apapun pekerjaan kita, sebenarnya pola tidur sudah diatur oleh diri kita sendiri.(ryn)